توضیحات
چکیده
۱-۱ مقدمه
۱ – ۲ بیان مسله
۱-۳ضرورت انجام تحقیق
۱-۴اهداف تحقیق
۱-۴-۱ هدف کلی تحقیق
۱-۴-۲ اهداف اختصاصی
۱-۵ فرضیه های تحقیق
محدودیتهای تحقیق
۱-۶ تعریف واژه ها و اصطلاحات کاربردی
۲-۲ تمرینات پلایومتریک
۲-۳تاریخچه پلایومتریک
۲-۴ بیو مکانیک پلایومتریک
۲-۶ فازهای تمرینات در روش پلایومتریک
۲-۷اصول فیزیولوژیک تمرینات پلایومتریک
۲-۷-۱تمرینات پلیومتریک به لحاظ فیزیولوژیکی
۲-۸ چرخه کشش-انقباض در تمرینات پلیومتریک
۲-۸-۱ گیرنده های حسی و عمقی
۲-۸-۲ دوک های عضلانی
۲-۸-۳اندام های وتری گلژی
۲-۹ طبقه بندی تمرینات پلیومتریک
۲-۱۰اصول تمرینات پلیومتریک
۲-۱۱عملکردورزشکاران
۲-۱۲آمادگی جسمانی
۲-۱۳ آمادگی حرکتی
۲-۱۴تمرینات مقاومتی
۲-۱۵ فاکتورهای مورد نظر در طرح ریزی برنامه تمرینات
۲-۱۵-۱ حجم تمرین کردن
۲-۱۵-۲ شدت تمرین
۲-۱۵-۳ تعداد تمرینات
۲-۱۵-۴تنظیم تمرین
۲-۱۵-۵تعداد تکرارها و سرعت
۲-۱۵-۶تعداد ست ها
۲-۱۵-۷استراحت
۲-۱۶قدرت
۲-۱۷توان غیر هوازی (بی هوازی)
۲-۱۸تمرین با وزنه و اجرای پرش
۲-۱۹ تمرین مقاومتی و عملکرد دو سرعت
۲-۲۰ تمرین باوزنه و عملکرد چابکی
۲-۲۱ تمرین باوزنه و آمادگی قلبی – عروقی
۲-۲۲ تمرین باوزنه و ترکیب بدنی
۲-۲۳تمرین مقاومتی و انعطاف پذیری
۲-۲۴ زنان و تمرین باوزنه
۲-۲۵ پیشینه تحقیق
۲-۲۶ تحقیقات خارجی
۳-۱مقدمه
۳-۲روش تحقیق
۳-۳ جامعه آماری
۳-۴ حجم نمونه
۳-۵ متغیر های تحقیق
۳-۶ابزار و روش اندازه گیری
۳-۸ روش جمع آوری دادهها
۳-۹ ملاحظات اخلاقی
۳-۱۰ روش تجزیه و تحلیل دادهها
۴-۱مقدمه
۴-۲توصیف داده ها
۴-۳مشخصات فردی شرکتکنندگان
۱-۵ مقدمه
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.